複数のお医者さんに勧められました。健康診断で、健康の秘訣は「まずは体重管理ですね。」と言われました。腰が痛くて整形外科に行ったら、「とりあえず痩せましょう」と。産婦人科に行っても「循環器内科をご紹介します。」とされました。
私の実践したダイエット方は、食べる時間を空ける方法です。
12時間、出来ればそれ以上の時間をあけて、身体を休めつつ、代謝を良くするそうです。
且つ、午後九時以降は食べないようにしました。
どちらもYouTuberからヒントを得ました。
私が、食事時間を一定時間空けるダイエットをしてどうだったかというと、
失敗でした。
時間さえ空ければ、何でも食べて良いという方法に惹かれて始めたのですが、
反対に食べていいとされる時間帯に食べ続けてしまいました。
急いで食事をしなくてはならないような焦燥感もありました。
むしろ、摂取カロリーは多かったのかもしれません。
私が、食事時間を一定時間空けるダイエットをおすすめしたい人は、食事時間をきめられる人です。
私は仕事柄、自由に食事時間を確保できるという反面、
不規則になってしまいました。
「食べれるうちに食べておこう」としてしまったのです。
規則正しい食生活と睡眠時間を設定しましょう。
どんなダイエットでも同じなのでしょうが、セルフコントロールは絶対必要ですね。
空腹に恐れを感じる必要はありません。
ただ、水分補給に注意するのを忘れないで下さいね。
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